jak bf

pisales ankieta...chyba chodzilo o to,a jak nie to nie smiejcie sie za glosno hehe podam wszystko przed wypadkiem i po 1.WIEK:19 2.WAGA: 111/95 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 47/41 KLATA: 128 UDO: - TALIA: 92/85 5.STAZ NA SILOWNI: 5/teraz przerwa 8.TRENING:byl masowy,3razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad pol [...]

imho jak masz kombinowac z wielkim bolem ta 100 to lepiej olej na razie te spalacze... jak masz diete to ja trzymaj i cwicz... najwyzej zamiast 6tyg. redukcji zrob 8 tyg. Jezeli nigdy nie trzymales diety, to jak ja bedziesz trzymal powinno byc oki. jezeli masz %bf <13-14% to wtedy, przy dobrze dopracowanej diecie mozesz stosowac spalacze. TSE [...]

aaa i jeszcze jedno... wszyscy jesteśmy bardzo wyrozumiali... i rozumiemy również i to, że juz nie długo wakacje..., słońce, plaża i panienki... no cóż... mówi się trudno a i ten, no tzn dziwi mnie Twój całkowity brak BF, stary podpowiedz mi jak to zrobiłeś, też bym tak chciał

[...] w max 6 seriach na tydzien. Standardowo, bez ulepszen. "Każdy uczestnik zakłada bloga/ dziennik treningowy który jest jego postem konsutlacyjnym. Oczywiście jest jakiś jeden w którym dajesz zasady dla wszystkich. Z mojego punktu widzenia największym problemem twoich eksperymentów jest to, że trzeba w nie wejść w określonym czasie [...]

Nie zależy mi nie wiadomo jakim bf chciałbym w końcu po prostu ujrzeć lekką kratkę na brzuchu;-) Jak górę zaczęło wycinać dół stoi.. /SFD/2016/10/11/40820645083c47a1991c42508290a272.jpg Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2016-10-11 15:30:39

[...] w pasie przy takim wzroscie to w ch*j, wiem po sobie, no i 35 w lapie i saa to smiech; przez te 4 lata stazu ile miesiecy bylo " na diecie" ? tylko mi tu zaraz nie pisz, ze cie nie obchodza moje żale i ze żądasz "tylko rozpiski" bo nikt tu nie jest na twoje uslugi;) opisz jak ta dieta wyglada to moze cos wykombinujemy, zeby pojawily sie efekty

[...] dowiedzieć czy proviron lub inne estrogeny będą potrzebne. Dobrze, że to nie gino a na redukcji postaram się zrobić dobrą formę i zejść do w miare niskiego bf, wtedy zobaczymy czy lipo zejdzie :) Reasumując polecę chyba prolka solo przez 8-10 tyg. Do tego nolva pod ręką? I jak miałoby wyglądać dobre PCT? Po cyklu dorzuce kreatyne i inne suple.

Jak Flex. Plus trzeba się zastanowić, czy ten bf 15 % (czy to jest rzeczywiście 15) to nie jest dodatkowy bodziec do odkładania się tkanki tłuszczowej.

[...] nie uzyskałem przyrostu siły bez przyrostu masy, przedział powtórzeń 8-12 czasem w ćw izolowanych do 15. Jadę tym planem już pół roku może czas by go zmienić tylko nie wiem jak, bo ćwiczeń innych raczej nie wymyślę a lubię robić podstawy. Moim zdaniem jeśli lecisz takim systemem już pół roku , to na 100% jesteś przetrenowany..... Musisz zrobić [...]

[...] można wejść na mniejszą dzienną dawkę kreatyny 5-7 g (a nawet 3-5 g dziennie). Później (po zakończeniu 6-8 tygodniowego cyklu) koniecznie ~ 1.5 - 2 miesiące przerwy w braniu jakichkolwiek produktów zawierających jakąkolwiek kreatynę (im dłuższa przerwa, tym lepiej; jest to związane z nasyceniem mięśni przez kreatynę). UWAGA: większa dzienna [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka http://potreningu.pl/articles/4037/redukcja-tluszczu-jak-dostarczyc-wymagana-ilosc-bialka-bez-uzycia-odzywek Beztłuszczowa masa ciała to mniej więcej M - %BF*M, gdzie M jest całkowitą masą ciała. Mnożysz ją raz przez 2,3 , raz [...]

Ładny progres. Jak możesz to wrzuć aktualną fotke klaty (napinka i luz), ale tak żeby było widać brzuch. Ile masz %bf? SOG za prace.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: 3g białka węgle jak idą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2gi cykl wcześniej zabawy z metą 8. TRENING: 3x w tyg czasami 4 jak wolne od pracy 9. CEL CYKLU: masa z definicją [...]

jak mozesz daj foto bo ten bf 5,7$ to nie uwierzę jak nie zobaczę 1-4 meta 1-10 enan 9-13 winko 8-12 prop

[...] pytam co byście mi polecili na spalanie, mam dietę, trening, aeroby itp. Zastanawiałem się nad efką ale wolałem nie ryzykować %), później przyszła mi chęć na synefryne, ale jak przeczytałem że za bardzo nie pomaga to sobie omówiłem. To co byście polecili? Wcześniej brałem tylko takie śmieszne fat burnerki, l-karnitynki i inny szajz %), mam ok. [...]

Biceps jak biceps...masuj a nie marudź To przecież normalne że jak napniesz mięśnie to stają się większe i bardziej wyraziste. Każdy ma takie "wcięcie"...chcesz się go pozbyć to musisz bardzo i to bardo zwiększyć bf , ale nie o to przecież chodzi.

[...] zwierzecego na kg masy ciala, natomiast jesli dodac do tego rosline to huhu.. ;) ale mi nie chodzi o diete bo tu wszystko gra, bardziej o same cwiczenia : przy ktorych spale jak najmniej miesni, przy jednoczesnym paleniu tluszczu ? Dodam, ze poziom bf to moze z 11%, ale po prostu juz nie potrzebuje byc wiekszym jak na moj wzrost bo stane sie [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Czy jest sens przedłużyć branie propa i wina dorzucając do tego clenbuterol żeby wchodzac tymsamym na wycinke i redukcje? Jeżeli tak jak długo miałbym brac jeszcze propa i wino i od jakich dawek zacząć na clenie? No i bardzo ważna sprawa jak z odblokiem...?

Uriel-więc zdecydowałem się że oprę się na mikrocyklach z rozpiski do której dałeś mi linka tylko na pierwszym mikrocyklu zobaczę jak to będzie z dawkami,chyba nawet zrobie to z clenem tak jak u Ciebie bo zalerzy mi na kolosalnym spadku BF-poprostu mam taką agrsję w sobie na ten tłuszczyk że go nie mogę znieść a im mniej go mam tym bardziej go nie [...]

jak zaczniesz masować przy takim BF to szybko zrobi się go duuużo więcej.